ギャンブル依存症のセルフチェックと相談窓口

簡易セルフチェック

ここ1年のご自身を思い浮かべながら、近いと感じるものにチェックを入れてみてください。病院での診断の代わりになるものではありません。今の状態に目を向けるための、ちょっとしたきっかけとして使っていただければ十分です。

全国の相談窓口

もし「もう生きているのがつらい」と感じるほど追い詰められているなら、どうか迷わず救急（119）や、お住まいの地域のこころの相談窓口に連絡してください。

サインに気づいたときにできること

いきなり完璧を目指す必要はありません。できそうなものから一つずつ試してみてください。

• お金に手が届きにくくする：クレジットカードや暗号資産の口座を家族に預ける、カードの利用限度額を下げておく、など。
• いつもの時間と場所を変える：ギャンブルをしがちだった時間に、別の予定を入れてみる。アプリや関連サイトのブックマークも消しておく。
• 公営競技の利用制限を使う：競馬・競輪・競艇・オートレースには、本人や家族が申し出ることでネット投票を利用できなくする仕組みがあります。
• 借金の肩代わりは、いったん立ち止まって：家族が代わりに返してしまうと、問題が表に出にくくなり、結果として回復が遠のくこともあります。お金を出す前に、まず相談窓口へ。

家族や身近な人ができること

大切な人を心配するあまり、つい強く責めたり、行動を見張ったりしてしまうのは自然なことです。ただ、それだけだと本人が隠すようになってしまう場合があります。まずは話を否定せずに聞いてみること。そして、家族自身も相談窓口や家族会とつながって、ひとりで背負い込まないことが大切です。家族からの相談は、多くの精神保健福祉センターで受け付けています。

当サイトの考え方

編集部より：このサイトの計算ツールやシミュレーターは、「続けるほど負けていくのはなぜか」を数字で納得してもらうために作りました。攻略法では負けを取り戻せない理由は攻略法の解説にまとめています。

毎年5月14日〜20日は「ギャンブル等依存症問題啓発週間」です。